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ホットヨガで痩せる人と痩せない人の違い。−10kgを目標に今日から再開!

去年の6月から約半年、ホットヨガレコーディングダイエットを併用して、16kgのダイエットに成功しました。

でもホットヨガをやめて半年、すでに6kgリバウンド

これはいかん!と今日から再び通い始め、年内に−10kgを目指します!

私には効果絶大なんですが、ホットヨガじゃ全く痩せない人もいるんですよね。

ホットヨガで痩せる人


ダイエットしなきゃ、何か運動もしなきゃ、と思ってホットヨガを検討してる方。

もしかしたら、ダイエットとしてはほとんど効果がないかもしれません。せっかく気合を入れて通い始めたのに全然痩せない!とショックを受けないために、以下を読んでみてください。

こんな人は痩せる可能性が高い!

*普段、全く運動をしない人。歩くのも嫌いな人。

*汗をかきにくい人。汗をかくだけですごく疲れる人。

*暑いのが苦手で、真夏には食欲がなくなる人。

あくまで私の考えなので、全ての人に当てはまる訳ではないのですが、これらの条件に当てはまる人にはホットヨガは効果絶大かもしれません。

体験で、初めてホットヨガをやった日。1回のレッスンは1時間なんですが、30分しか耐えられませんでした。初心者用の軽いレッスンだったんですが、めまいがしてフラフラ、気持ちが悪くなってしまいました。

ホットヨガのレッスンの前1、2時間くらいは、あまり食べない方がいいということだったので、2時間前に食事は済ませたんですが、満腹になるまで食べてしまったのがいけませんでした。

次回から、レッスン前はごく軽いものだけを食べるように気をつけたら、レッスンを最後まで受けられるようになりました。でも、インスタントラーメンとか、コンビニのチキンとか、揚げ物とかを食べるとダメでしたが…

気持ち悪くなることは減りましたが、相変わらず1時間も運動すると疲れてフラフラです。ストレッチの延長程度のような軽い運動でもです。本当に運動不足でしたから。

なんとか1時間乗り切ると、疲れきってしまい家に帰るのがやっと。お風呂に入るともうヘトヘトで、ご飯を食べる元気もありません。子どもが食べてるのを見るだけでウゲッとなる始末。

具沢山にした味噌汁や豆腐や納豆が主食になり、週に2、3回通っていたら、2か月で10kg痩せてました。

歩くことすら面倒なすごい運動不足で、暑いのが苦手な人、ダイエットを検討しているのなら、ぜひ一度ホットヨガに挑戦してみてください。

でも、無理は禁物。本当に具合が悪くなったら大変なので、まずは様子見で体験をしてからの方がいいと思います。

姉が全く痩せなかった理由


私があっという間に痩せたのを見て、姉もすぐに通い始めました。でも、週3で通って2か月過ぎても体重は少しも減らなかったそうです。

私だって、普段は全然運動してないのに〜と言ってましたが、私と明らかに違うのは良く歩いていたこと。毎日1万歩なんて軽く歩いていたんじゃないでしょうか。

さらに夏が大好きで、猛暑日だろうと熱帯夜だろうと、もりもりなんでも食べられる人でした。

ホットヨガのレッスンの後は、吸収しやすい体になっているから、1時間程度は何も食べない方がいいらしいのですが、運動したらお腹すいた〜と、家に帰ってすぐ食べていたとか。

そりゃ、痩せないわ(笑)

でも、まだやめてません。16kgも痩せた私は年末に一度退会したのに、全然痩せない姉は未だに週2、3回通い続けてます。

どうしてか聞いたら、めちゃくちゃ体が固かったのに柔らかくなった、肩こりが楽になった、吹き出物が出なくなった、そして何よりも気持ちいいから、だそうです。

ダイエットが目的じゃなければ、姉にとっても効果絶大だったんですね。

6か月のブランクは影響ある?


6か月間、すっかり元通りの生活で一切運動してなかった私。また最初の体験の時に逆戻りしてるのかな、と心配でした。1時間出来ないんじゃないかって。

午前中のレッスンを予約して、朝はお茶だけ飲んで何も食べずに行きました。

半年ぶりのホットヨガの会場、モワッとジメッとしてて、やっぱり得意じゃない…でもとりあえず体を慣らそうとストレッチをすると、ちょっと動いただけで汗が吹き出ます。

久しぶりの汗だく感。いやあ出るわ出るわ、ボタボタ落ちる音がするくらいすごい汗。

やったことがあるレッスンのはずなんですが全然覚えてなくて、見よう見まねでなんとかついていってたら、あっという間に1時間が過ぎました。難なく復帰を果たせたようです。よかったよかった♪

そして、肌がスベスベになりました。化粧水も乳液も何も塗ってないのに、ツヤっと光ってます。やっぱり、ホットヨガはいいな…

なのに一度退会した理由は、冬は汗だくの室内と寒い外との寒暖の差が激し過ぎてすぐに風邪を引いてしまうから。

去年も10月までは週2、3回をキープしてましたが、11月は5回、12月は3回しか行きませんでした。月会費がもったいなくて12月でやめたので、今年は10月末でやめる予定です。

再登録のときは、最初の月は半額になります。なので、1日か16日に登録するのが1番お得。だから、今日から復活することに決めました。

毎週3回は絶対に行くぞ!それで4か月で10kg痩せるのが目標。月に2.5kgです。超現実的な数字!ちなみに、今朝ホットヨガに行く前に測った体重は、67.9kg、体脂肪率35.1%、体内年齢51歳でした…

10月末には58kg、体脂肪率率29%、体内年齢40代前半、になっていたらいいなぁ〜

ホットヨガについて、少しは参考になったでしょうか。知りたいこと、分からないことがありましたら、なんでも聞いてください。私が分かる範囲だけになりますが、すぐにお答えいたします♪

とりあえず体験してみようかなと思う方は、私が通っているLAVAというお店でよろしければ、こちらでお近くに店舗があるか検索できます。⇒ホットヨガのLAVA

体験は1回1,000円で出来ます。

体験の後すぐに申し込めば、入会金などが無料になってお得だと勧められますが、定期的にキャンペーンをやってるし、期間限定で超格安クーポンが販売されたりするので、当日慌てて申し込む必要はないと思います。

え?私が本当に痩せるかどうか確認してから?了解です。毎週、何回レッスンを受けて、体重と体脂肪率率はどれくらいになったか、ご報告いたします!

何度行っても値段は変わらないので、行けば行くほどお得。明日のレッスンも予約しよっと。
[ 2017/07/01 16:10 ] 40代の美容とダイエット | TB(-) | CM(0)
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