シンプルライフ、最強説

断捨離、節約、ダイエット、シンプル思考とシンプルな暮らしが成功の第一歩

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本気のダイエット開始から20日目の途中経過。目標は達成できるのか?

7月1日から本気のダイエットを開始しました。

1か月2.5kg、4か月で10kg減量目標です!

さて、3分の2が過ぎた途中経過は…

今年のダイエット遍歴…


去年、16kgのダイエットに成功し、今年の3月初めまでキープしていました。

ところが体重計に乗るのを止め、欲望のおもむくままに食べた結果、あっという間にリバウンド

太っては一時的に食事制限をして少し痩せ、またすぐに元に戻るどころかさらに太る、を繰り返し、肩こりもひどくなり、身体の柔軟性もすっかり元通りになってしまったので、食事制限ではなく筋肉をつけよう!と、改めてホットヨガに通い始めました。

ホットヨガで痩せる人と痩せない人の違い。−10kgを目標に今日から再開!

7月1日の朝の時点の体重は、67.9kg、体脂肪率35.1%、体内年齢51歳。ここからのスタートです。

ホットヨガに通った回数と現体重


本気のダイエット開始から20日目、3分の2が終わりました!さて、途中経過は…

*参加したレッスンは、4回

*7月20日の体重は…
2017072019441171e.jpg

*体脂肪率は…
20170720194413e79.jpg

65.8kgなので、2.1kgの減量という結果になりました。

相変わらず、毎日1つ以上アイスを食べ、ヨガ以外は歩くことさえほとんどしない生活をしている割には、なかなかの効果ですよね。

ホットヨガを続けていると、顔の肌の調子だけでなく、二の腕のブツブツまで消えてスベスベになりました♪

弱いレッスンを1回1時間、10日で4回程度では、なかなか筋肉はつかないかもしれませんが、とりあえずはこのくらいのペースで続けようと思います。

次回の報告は7月31日、目標達成するぞー!
[ 2017/07/20 20:00 ] シンプルに暮らす | TB(-) | CM(0)
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